A mente é como um rádio
A mente pode ir em mil direções, mas nesse belo caminho, eu ando em paz. Com cada passo, o vento sopra. Com cada passo, uma flor desabrocha. Thich Nhat Hahn Voc...
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Como você alimenta sua mente?
Nós temos consciência de que aquilo que comemos ou bebemos influencia nossa saúde e nosso bem estar. Sabemos que se ingerirmos uma refeição pesada à noite, pode...
Seja sempre um principiante
Ser sempre um principiante é a tônica do livro Mente Zen, Mente de Principiante, de Shunryu Suzuki (clique para baixar o PDF). A frase soa estranha na nossa vis...
Entendendo a ansiedade: alguns fatos
É difícil lidar com a ansiedade porque costumamos encará-la da forma errada, enxergando-a como um problema que precisa ser removido. É natural, já que não é agr...
Mindfulness (atenção plena)
Você já reparou como vivemos constantemente com uma narrativa interna? Estamos o tempo todo analisando o mundo conforme as coisas acontecem, remoendo o passado,...