Meditação simples e fácil
Enquanto você inspira, diga pra si mesmo: ‘ao inspirar, sei que estou inspirando’. E, conforme você expira, diga, ‘expirando, sei que estou ex...
Tag: respiração
Você não é especial (ao menos não da forma que imagina)
Certo dia, quando eu estava prestes a pisar numa folha seca, enxerguei a folha na dimensão suprema. Percebi que ela não estava realmente morta e que estava se f...
Meditação da respiração
Existem muitas técnicas de meditação, com diferentes objetivos. A prática mais simples e difundida é chamada de meditação da respiração. Segue a receita: A medi...