No meu caso pessoal, a prática mais forte e mais eficaz para ajudar a tolerar o sofrimento consiste em ver e entender que o sofrimento é a natureza essencial da vida. Ora, quando passamos por alguma dor física ou qualquer outro problema, naturalmente naquele instante há uma sensação de queixa, porque o sofrimento é muito forte. Há um sentimento de rejeição associado ao sofrimento, como se não devêssemos estar passando por aquilo. Naquele instante, porém, se pudermos encarar a situação de outro ângulo e perceber que este corpo é a própria base do sofrimento isso reduz aquele sentimento de rejeição… aquele sentimento de que de algum modo não merecemos sofrer, de que somo vítimas. Portanto, uma vez que compreendamos e aceitamos essa realidade, passaremos a vivenciar o sofrimento como algo que é perfeitamente natural.
Dalai Lama
A ideia que temos nos nossos dias é de que o sofrimento é algo fora do lugar, errado, que deve ser evitado a todo custo. Vemos nas propagandas, nos filmes, como todos parecem ser felizes ou têm promessas de viverem felizes para sempre. E acreditamos facilmente que uma vida sem sofrimento é possível.
O que percebo nos meus atendimentos é que, por causa disso, é comum ter vergonha do próprio sofrimento, como se fosse algo proibido. As pessoas acham que elas não deveriam estar sentindo aquilo. Nessas situações, costumo mostrar pra a pessoa que tudo bem ela sofrer, que ela tem direito de se sentir mal frente a uma situação difícil e que não há nada de errado nisso. Geralmente, só isso já faz com que a pessoa se sinta melhor.
Isso está relacionado ao conceito de aceitação. Como é apresentado no trecho acima, a ideia é que o sofrimento é natural e faz parte da vida. Se acreditamos que podemos erradicar o sofrimento, tentando controlar tudo, não teremos paz: ao contrário, seremos extremamente ansiosos e infelizes, pois nossas tentativas inevitavelmente falharão. Por outro lado, uma vez que conseguimos encarar o sofrimento como natural e decidimos abraçá-lo, há uma espécie de libertação que nos permite viver melhor.
Pare para pensar um pouco: não parece ser um alívio a possibilidade de parar de fugir de tudo que nos assusta? Por mais paradoxal que pareça, aceitar o sofrimento nos faz sofrer menos.
Há poucos anos, num período difícil de minha vida, fui ao médico para um controle de uma anemia, durante a consulta contei um pouco de como me sentia. Ele disse que eu estava com depressão e que iria me prescrever um Antidepressivo, olhei para ele e disse: – Doutor, eu estou “apenas” triste!
Pois é, Vilma… Parece que está prevalecendo a ideia de que uma tristeza normal por conta das situações da vida precisa ser eliminada, como se fosse uma doença. Obrigado pelo seu relato.
Foi bom ler isso hoje.
Muito bom!